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    秋季養生粥 枸杞粥有效預防老年昏花

    來源:互聯網 時間:2015-09-02 14:23 編輯:瑟吉歐 閱讀() 手機版訪問
    導讀:不少人到了中老年后就出現了老眼昏花,氣血漸衰等癥狀,因此秋季養生保健就很有必要。以下就是幾款預防中老年人老眼昏花的大補粥。...

    不少人到了中老年后就出現了老眼昏花,氣血漸衰等癥狀。因此秋季養生保健就很有必要,在秋季養生保健中,很多人都提倡中老年人食用何首烏,何首烏有非常好的保健作用,單獨服用何首烏就有補肝腎,益精血的功效。如果何首烏再與別的食物搭配還會有更加好的養生保健功效。以下就是幾款預防中老年人老眼昏花的大補粥。

    枸杞粥:

    取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少許(根據自身狀況也可不用冰糖)。先將粳米加清水煮至六成熟時,放入枸杞子、冰糖,拌勻后繼續煮至米爛粥成,每天早晚食用。

    何首烏粥:

    何首烏60克,粳米200克,大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時,然后去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

    秋季養生粥,枸杞粥有效預防老年昏花

    女貞子粥:

    取女貞子30克,枸杞子30克,粳米200克,冰糖少許調味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時,然后去渣留汁,再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

    黑豆粥:

    取黑豆100克,浮小麥50克,粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮,待黑豆煮開花后,去掉浮小麥渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。

    胡蘿卜粥:

    取胡蘿卜100克,粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒,再與粳米一起加水適量煮成稀粥,每天早晚食用。

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