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長期喝綠茶有哪些好處

來源:中藥360 時間:2019-09-18 09:48 編輯:liuhailing 閱讀() 手機版訪問
導讀:綠茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。...

   長期喝綠茶有好處,綠茶有很多作用,主要有:

  有助于延緩衰老

  綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。

  有助于抑制心血管疾病

  綠茶中有一種茶多酚對人體的新陳代謝有著很重要的作用。

  有助于預防和抗癌

  綠茶中的茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成,并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

  有助于抑制和抵抗病毒菌

  綠茶中的茶多酚有較強的收斂作用,對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,對消炎止瀉有明顯效果。

  有助于美容護膚

  綠茶中的茶多酚是水溶性物質,用它洗臉能清除面部的油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化,減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

  有助于醒腦提神

  綠茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮,增強大腦皮層的興奮過程,起到提神益思、清心的效果。

  有助于利尿解乏

  綠茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。

  每天喝多少綠茶好

  1、我們建議一杯放2克綠茶進行沖泡。一杯綠茶建議沖泡2次,不宜反復沖泡飲用。

  2、綠茶中的兒茶素對人體有益,一杯茶中約有100毫克。因此建議一天至少3杯綠茶。

  3、飲茶時每天需要攝入250毫克的兒茶素,才能發揮綠茶的抗氧化和衰老的功效。

  ​  4、而想達到降體重、降血糖、降血壓、降血脂的作用,需要每天攝入400毫克兒茶素。

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