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    腎虛的人夏季會有哪些表現 腎虛的人如何來養生

    來源:中藥360 時間:2020-06-12 05:50 編輯:liuhailing 閱讀() 手機版訪問
    導讀:夏季穿衣并不是穿得越少就越好,因為這個時候空氣悶熱,人體很容易出汗。因此,建議要選擇棉質的衣服穿。這類材質的衣服吸水性好,而且面料又比較柔軟,穿著會比較舒服一些。...

       腎虛可是很多人都有的問題,請大家記住腎虛不一定是因為房事過度導致的。造成腎虛的原因有很多種,比如說經常熬夜,比如說過于疲勞等等。不管是哪一種原因,你要知道腎虛會給你帶來各種不適,尤其是夏季的時候,整個人會變得特別難受。必須要想法子為自己補腎,一點都馬虎不得。

      腎虛的人為什么在夏季容易難受

      祖國醫學認為腎屬水,其和心火對應。而心火在夏季很旺盛,腎水則弱,心火過旺的話,就會影響腎水。因此,腎虛的人,在夏季的時候會感到很難受,比如所出現無力、怕熱、容易疲勞越睡越累等不適。長期腎虛不及時調理的話,則會影響睡眠,而睡眠不好則會導致睡眠不足。一個人睡眠不足的話,就無法讓各大器官得到很好的休息,恢復時間往往不夠。而腎臟可是人體重要的器官之一,每天晚上都得不倒好的休息的話,腎臟健康自然會變得更差。

      為了改善腎虛問題,讓自己在夏季不那么難受,能夠舒適、健康、安全地度過夏季,建議要好好做補腎工作:

      1、多喝水

      夏季天熱,人們出汗多,因此體內水分往往很缺乏。水分缺乏不利于身體新陳代謝,容易堆積毒素在身體里。而且多喝水的話,可以沖淡尿液,讓尿液更快地排出身體,從而幫助保護腎臟。對此建議,夏季要多喝水,別到口干舌燥了才喝。

      2、少喝酒

      夏季吃燒烤喝冰啤酒,對于很多人來說,這是標配飲食。三五好友聚一聚,邊吃邊聊很是愜意。但是請記住,如果你已經腎虛了,請少喝啤酒,或者說盡早戒酒。因為大量喝啤酒會導致尿酸沉積,導致腎小管阻塞,如此對腎臟有極大的損害。

      因此,腎虛的人,夏季喝冰啤酒的是錯誤的行為,必須要禁止。以免導致腎臟疾病更加嚴重,增加健康風險。

      3、敲擊涌泉穴

      人的腳底腳心位置有一個涌泉穴,多敲打這個穴位能夠幫助養腎,因為它可是腎經經脈的第一穴。建議每晚睡前的時候,用食指和中指有節奏地敲擊涌泉穴,每只腳分別敲打100次左右后停止。其中,要記住的敲打的力度要適當,一般來說以稍有疼痛感為宜。

      建議整個人坐在椅子上,把一只腳搭在另一條大腿的膝蓋上面,這樣子比較容易敲擊。如果你時間比較不寬裕的話,建議敷面膜的時候,坐下來敲擊。

      夏季日常保健措施

      1、避暑

      夏季天熱,長期在高溫下工作或者說待著的話,很容易出現中暑問題。為了避免中暑要做好措施,比如說外出一定要記得遮陽。比如說盡量避免在午時陽光最為強烈的時候出門等等。

      其中,選擇在空調房內避暑的人,要記得別把溫度開太低。不然與室外溫度差太多的,當你走出辦公室去上廁所的時候,身體就會一會經歷冷的環境,一會兒經歷熱的環境,冷熱交替時,對于身體不好的人來說,很容易感冒的。

      2、選對衣服穿

      夏季穿衣并不是穿得越少就越好,因為這個時候空氣悶熱,人體很容易出汗。因此,建議要選擇棉質的衣服穿。這類材質的衣服吸水性好,而且面料又比較柔軟,穿著會比較舒服一些。

      請女人們和小孩務必要杜絕穿露肚臍眼的衣服,因為這個部位的皮膚很薄,很容易被寒氣入侵?偸沁@樣穿的話,很容易著涼出現腹瀉問題。

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