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    女人腎虛怎么辦?8個調養方補腎又養顏

    來源:互聯網 時間:2018-04-03 10:33 編輯:瑟吉歐 閱讀() 手機版訪問
    導讀:腎虛讓女人看起來又老又丑,你知道女人們腎虛怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助女人補腎養顏呢?今天小編就為大家推薦一些緩解腎虛的的方法,還在等什么?...

      腎虛讓女人看起來又老又丑,你知道女人們腎虛怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助女人補腎養顏呢?今天小編就為大家推薦一些緩解腎虛的的方法,還在等什么,趕緊去學學吧!

      搓腳心

      中醫認為,涌泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

      腳心按摩的方法:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

      瑜伽

      瑜伽讓女人腎更好。在瑜伽眾多體位法中,有很多保養腎臟的動作。其中,以蛇式、弓式、駝式、橋式與貓式等,最能刺激腎臟,達到活化器官的目的。

      太極拳

      太極拳能補腎。這項運動以腰部為樞紐,而腎就位于腰部,所以非常適合腎虛者鍛煉。叩腰脊:坐位或站立位,兩手握空拳,用拳眼叩擊腰脊兩側,從盡可能高的部位開始,向下叩至骶部。叩擊時可配合彎腰的動作,往返操作20次。

      作用:可激發腎氣,促進臟腑機能。

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