• 歡迎訪問中藥360www.nccch.com
    當前位置:首頁 >> 中醫養生 >> 補血的食物有哪些?女人補血必備5大食物

    補血的食物有哪些?女人補血必備5大食物

    來源:互聯網 時間:2018-04-03 10:32 編輯:瑟吉歐 閱讀() 手機版訪問
    導讀:3、南瓜 南瓜是我們日常生活中常見的蔬菜,它的營養極其豐富,含有胡蘿卜素、維生素、蛋白質、鈣、鐵、鋅以及人體所需的多種氨基酸等成分,其中的鐵是制造血紅蛋白的最基本的微量元素,是補血的必備原材料。因此,...

      3、南瓜

      南瓜是我們日常生活中常見的蔬菜,它的營養極其豐富,含有胡蘿卜素、維生素、蛋白質、鈣、鐵、鋅以及人體所需的多種氨基酸等成分,其中的鐵是制造血紅蛋白的最基本的微量元素,是補血的必備原材料。因此,多吃南瓜可預防氣血不足或缺鐵性貧血。南瓜做菜、煮粥都是非常不錯的選擇!

      4、紅糖

      紅糖性質為何,它其中含有豐富的葡萄糖和果糖以及多種微量元素,可為人體提供充足的能量,刺激身體本身的造血功能,從而提高肌膚的營養與養分,充分補氣養血。紅糖水,是女性生理期的必備飲品,一杯紅糖水足以幫你趕走經期的疲憊不適以及痛經的煩惱。事實上,紅糖水不僅可以在經期喝,平時多喝紅糖水,更會為身體補充足夠的能量。因此,要想氣色好,紅糖水喝起來吧!

      5、烏雞

      烏雞藥食同源,有大補氣血之效。建議平時容易手腳冰涼的女性朋友們,可以選擇烏雞來補充氣血和元氣。取烏雞一只、當歸30克、黨參30克、黃芪30克、熟地30克,枸杞子少許,清洗干凈,一起燉煮,此烏雞湯是補血益氣、滋陰補腎的佳品,尤其是在經期過后的一個星期開始飲用,堅持每周一次,滋養效果驚人。但是,值得注意的是,由于此烏雞湯大補,體質偏熱的女性朋友們不要常喝,大半個月或者是一個月一次即可,以免上火給身體造成負擔。

    熱點排行

    好文閱讀

    快速導航Navigation

    國家中醫藥管理局 中華人民共和國衛生部 國家食品藥品監督管理局 中國中醫藥 CECA中國電子商務協會 中國互聯網協會 經營性網站備案信息

    關于我們 | 會員注冊 | 聯系我們 | 廣告服務 | 人才招聘 | 網站律師 | 友情鏈接

    Copyright © 2010-2020 www.nccch.com All Rights Reserved

    爱投彩票