現在的許多女性都有貧血的癥狀，女性每個月生理期的時候也是最脆弱的時候！你們知道哪些女性補血食物呢，女性吃什么最補血呢？其實不用購買那些昂貴的保養品，生活中就有許多的食物是具有補血效果的哦！快來和小編一起了解一下。

　　女性必看：強效補血食物推薦

　　許多的女性一到了生理期的時候就很痛苦，常常痛的直不起腰，你們平時都是怎么補血的呢？生活中有沒有什么補血的好方法呢？今天小編告訴大家生活中有許多的食物本身補血的效果就是非常好的哦，不知道的女性朋友們快來看看吧！

　　1、紅棗

　　一提到補氣血，首先會想到的就是紅棗了。沒錯，紅棗是女人補養身體的最佳食品，平時多吃紅棗可提升身體的元氣，增強身體免疫力，為身體補充足夠的氣血。那么，紅棗怎么吃才科學呢？紅棗可以直接吃，但會格外的干，而且長期生吃很容易生痰，有引發咽喉炎的可能，因此，紅棗不宜長期生吃。建議女性朋友們可以把紅棗泡在開水里，喝紅棗水，帶把紅棗泡開就可以吃了，也很滋潤哦！

　　2、葡萄干

　　葡萄干是女性朋友們非常愛吃的零食之一，它由葡萄經多番烘曬而制成，營養豐富，味美甘甜，常吃可預防貧血，充分補氣養血，一直是體弱貧血者以及老年人滋補的佳品。女性經期每天吃一把葡萄干，可有效調理補養身體，促使血液流通順暢。