• 歡迎訪問中藥360www.nccch.com
    當前位置:首頁 >> 中醫養生 >> 補血補氣的食物?冬季如何養出好氣色

    補血補氣的食物?冬季如何養出好氣色

    來源:互聯網 時間:2018-04-03 10:31 編輯:瑟吉歐 閱讀() 手機版訪問
    導讀:我們身邊有很多人到冬天就會手腳冰涼,尤其是我們女上出現這種手腳冰冷的情況特別多。就讓小編來告訴你這主要你就是冬季我們氣血不足的原因導致的。...

      我們身邊有很多人到冬天就會手腳冰涼,尤其是我們女上出現這種手腳冰冷的情況特別多。這是為什么呢?就讓小編來告訴你這主要你就是冬季我們氣血不足的原因導致的。所以我們冬季養生的重點其實就是補氣血。那么如何補氣血,補氣血改主意什么呢?

      冬天吃什么補血

      1、甘蔗

      冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。

      2、鴨血

      中醫認為,鴨血味咸,性寒,有補血解毒的功效。對于貧血的人來說,食用鴨血能夠更好地補鐵補血,這是因為鴨血中含有的鐵比雞血中更多,補血效果更好,尤其對于兒童來說,每天吃一塊鴨血是不錯的選擇。但由于鴨血中含有的膽固醇比雞血略多,因此對于血脂偏高或血脂代謝較差的老年人來說,應當慎重食用或忌食。

      3、葡萄

      葡萄性平,味甘酸,不僅美可味口,而且營養價值很高。成熟的漿果中含糖量高達10%-30%,以葡萄糖為主,可被人體直接吸收。還含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和人體所需氨基酸,有具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便的功效,歷代中醫均把它奉為補血佳品。

      4、海藻

      海藻的補血效果也是很好的,因為海藻中含有大量的蛋白質、維生素以及礦物質等營養成分,這些營養成分都能夠加強身體對鐵的吸收,從而起到補血的效果。尤其是海苔,不僅有非常好的補血效果,海苔中還富含大量的可溶性纖維藻糖酸成分,可以保護人體不遭受放射線的危害。

    熱點排行

    好文閱讀

    快速導航Navigation

    國家中醫藥管理局 中華人民共和國衛生部 國家食品藥品監督管理局 中國中醫藥 CECA中國電子商務協會 中國互聯網協會 經營性網站備案信息

    關于我們 | 會員注冊 | 聯系我們 | 廣告服務 | 人才招聘 | 網站律師 | 友情鏈接

    Copyright © 2010-2020 www.nccch.com All Rights Reserved

    爱投彩票