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    如何延緩女性衰老 哪些方法可延緩女性衰老

    來源:中藥360 時間:2019-06-11 08:35 編輯:liuhailing 閱讀() 手機版訪問
    導讀:將黑芝麻炒干,出香味;粳米淘洗干凈,放入鍋內,加水煮粥,待米將熟時,放入黑芝麻、白糖即成。...

       按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。對女性來說,三陰交穴尤其重要,可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”,有人就把它稱為“女三里”。經常按揉此穴,能幫助女性維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴,故而得名。它在小腿內側,足內踝尖上3寸(即除拇指外其余四個手指并起來的寬度)、脛骨后方凹陷處。

      常揉三陰交穴好處包括:補血養顏,緊致肌肉。中醫學認為,脾主肌肉,隨著年齡的增長,人的肌肉逐漸變得松弛,從而顯現出老態,常揉可健脾,從而減緩肌肉變松弛的進程,使女性保持健康的肌肉狀態。 調理月經,改善皮膚。三陰交是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中,脾化生氣血,統攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要氣血足,月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋,其實都與月經不調有關。

      按揉三陰交可以采取以下方法:按揉法,拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交,持續10分鐘。叩擊法,一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴,20次左右,交替進行。摩擦法,手掌擦熱后摩擦三陰交穴,20次左右。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經的女性可在月經來前約一周開始,每天花個3—5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2—3次,每次持續2分鐘(產生酸脹感);月經快來或痛經發作時,將藥末2克置膠布上,敷貼在三陰交穴,隔天換藥1次。

      抗老養顏食譜 促進營養改善氣色好方法

      歲月的增長是無可避免的,紅顏也會日漸老去,我們該怎樣讓自己越活越年輕?美麗不是從頭開始而是從口開始,從食物抓起,吃得美麗。并能留住一份健康的美?哪些具有美容養顏的功效,哪些食物能夠抗老養顏?讓你慢慢地把氣色調整過來那就要看看小編整理的抗老養顏小食譜。

      抗衰老食譜

      一、黑芝麻山藥羹

      材料:黑芝麻50克、山藥50克、白糖15克。

      做法:

      1、取將黑芝麻揀去雜質,洗凈,炒香,研成細粉;山藥洗凈,切片,烘干,打成細粉,再將黑芝麻、山藥粉混合均勻。

      2、在鍋內加水300毫升,置于武火燒沸,將黑芝麻、山藥粉徐徐放入鍋內同時加入白糖,不斷攪勻,煮3~5分鐘即成。每天適量,當點心食用。

      二、洋蔥海鮮湯

      材料:洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個 調料:鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯

      做法:

      1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。

      2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。

      3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

      三、蘋果提子茶

      材料:紅富士蘋果1個黑提子干30克水2碗

      做法:

      1、用水打濕蘋果,用少許鹽仔細擦洗表面,切半,去核,再切薄片;

      2、黑提子干放入煲內,加水兩碗,大火燒開后用中火煮10分鐘;

      3、放入蘋果片,接著滾3分鐘即成。

      四、黃豆香鹵海帶

      材料:黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

      做法:

      1、海帶洗凈浸泡30分鐘,黃豆泡水3小時;

      2。、海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘,至湯汁收干;

      3、海帶順向切成4厘米長的段,將黃豆擺于海帶上即可。

      五、黑芝麻粥

      材料:黑芝麻30克、粳米(大米)30克、白糖適量

      做法:將黑芝麻炒干,出香味;粳米淘洗干凈,放入鍋內,加水煮粥,待米將熟時,放入黑芝麻、白糖即成。

      六、鮮奶鯉魚

      材料:鯉魚肉250克,牛奶200克,黃酒、蔥、姜、精鹽適量。

      制法:把魚肉用灑、姜絲、蔥末、鹽腌15分鐘,倒上牛奶,隔水蒸半小時。

      功效:此菜有養顏、益虛、防衰之功。

      七、黃金豆腐

      材料:豆腐、咸蛋黃、香蔥、鹽、味精、胡椒粉、色拉油

      做法:

      1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。

      2、鍋內放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許蔥花即成。

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