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    中醫美容養顏應該吃什么

    來源:互聯網 時間:2016-12-09 09:35 編輯:瑟吉歐 閱讀() 手機版訪問
    導讀:在日常生活當中,大家需要注意多喝一些養生茶,這樣對調節身體有幫助,并且在日常生活當中,大家需要注意合理的進行飲食,而且,也要注意中醫美容的方式,中醫美容養顏要注意自己的食物選擇,平時大家應該多吃一些黑芝麻糊,雙豆雞翅湯,中醫美容養顏,應該吃...

      在日常生活當中,大家需要注意多喝一些養生茶,這樣對調節身體有幫助,并且在日常生活當中,大家需要注意合理的進行飲食,而且,也要注意中醫美容的方式,中醫美容養顏要注意自己的食物選擇,平時大家應該多吃一些黑芝麻糊,雙豆雞翅湯,中醫美容養顏,應該吃什么?

      中醫美容養顏吃什么

      花生芝麻糊:抗衰老

      花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,這主要歸功于它們富含維生素E,同時還有防止色素沉著于皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進人體的新陳代謝。

      材料:花生仁、黑芝麻、色拉油。

      做法:把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它們一起放入攪碎機,充分攪碎成粉末狀,放入密封的玻璃罐中保存。想吃時,用干凈的勺子盛到碗里,加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的,可適量加點蜂蜜。

      注意:最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉,因為“紅衣”具有極好的補血功效。

      雙豆雞翅湯:增加皮膚彈性

      黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有植物雌激素,這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平,從而讓女性更加青春美麗,而且異黃酮還具有預防骨質疏松的作用。不少人只知道豬蹄是美容佳品,卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質含量要高于豬蹄,它與黃豆、青豆同食,對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

      材料:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。

      做法:將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋,加入適量高湯,用小火燉熟,最后用鹽、味精、料酒調味后,便可食用了。

      注意:黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

      山藥青筍炒雞肝:改善皮膚色澤

      山藥是中醫推崇的補虛佳品,具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,它不僅有利于雌激素的合成,還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用,具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。

      材料:山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。

      做法:山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。雞肝用清水洗凈,切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后,在鍋內放入一些食用油,加適量的高湯,調味后下入全部原料,翻炒數下,勾芡后即可食用。

      注意:食用山藥青筍炒雞肝時,一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品,以免影響食物中營養物質的吸收。如果沒有雞肝,您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。

      核桃松仁粟米羹:美容又健胸

      核桃和松仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。

      材料:冰糖、粟米、核桃仁、松仁、冰糖適量。

      做法:取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

      注意:最好買生的核桃仁和松仁,自己炒制加工,而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹時不可過量,建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。

      大家要注意這些膳食方法,并且在日常生活當中,也要注意改善自己的體質,全面地進行自我調養,對身體才有好處,平時大家需要注意合理的進行飲食,為了避免影響到自己的形象,大家需要注意全面的進行保健,以免導致更多的危害。

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