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吃糖太多加重死亡風險 吃糖太多的危害

來源:中藥360 時間:2020-12-14 10:39 編輯:liuhaiqiu 閱讀() 手機版訪問
導讀:研究結果顯示,1天總熱量超過21%來自添加糖的人,與添加糖攝取量占不到總熱量10%的人相比,因心臟疾病而死亡的風險多了1倍。...

   每個人每天攝取的糖量是要在一定的范圍內的,超過這個限額吃太多會造成不良后果。比如心臟病患者可能因為吃糖太多加重死亡風險。

  美國疾病與預防控制中心的研究職員對參加“全國健康與營養普查”的31000多人的數據進行了分析,這些參與者回答了有關飲食與健康行為的題目。調查發現,大多數成年人1天攝取的添加糖,占總熱量10%以上;約10%成年人1天攝取的添加糖,占總熱量25%以上。

  研究結果顯示,1天總熱量超過21%來自添加糖的人,與添加糖攝取量占不到總熱量10%的人相比,因心臟疾病而死亡的風險多了1倍。

  此外,假如一天攝取的總熱量有17%至21%來自添加糖,心臟病風險比添加糖攝取量占不到總熱量10%的人高出38%。

  以1天攝取2000大卡熱量計算,假如21%熱量,約420大卡來自添加糖,相當于1天喝3罐含糖飲料。

  研究還發現,每周攝取7份以上含糖飲料的人,患心臟病的風險要比每周攝取1份以下含糖飲料的人高29%。

  發表在最近出版的《美國醫學會內科醫學》期刊上的這項研究稱,隨著糖的分量攝取的多少,人們死于心血管疾病的風險會明顯增加。

  研究職員指出,過往已經有研究以為,高糖分攝取,特別是含糖飲料,與肥胖,高血壓,Ⅱ型糖尿病以及會引發心臟疾病和中風風險因子有關,但大多數研究著重在含糖飲料,而不是整體糖量的攝取。而這項最新研究報告則是第一個關于糖分與“因心臟病而死亡”有關聯的研究。

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